Funktionelles Training ist ein Ganzkörpertraining, bei dem mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Mehrheitlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Ziel ist es die Steigerung der Rumpf und Gelenkstabilität, die Verbesserung von Kraft, Balance, Flexibilität und Koordination.

Slingtraining ist ein effizientes Ganzkörpertraining. Mit Hilfe von zwei Schlingen wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Die Intensität wird mit der eige- nen Körperposition gesteuert. Das Training ist für den Fitness Einsteiger bis zum Profisportler geeignet.

Core Training ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination der Muskulatur in der Körpermitte. Das Training sorgt für eine optimale Körperhaltung, dient zur Leistungssteigerung und hilft bei der Verletzungsprävention.

Wie der Name schon sagt. Die Natur wird zum Sportplatz. Wir trainieren an der frischen Luft z.B Vitaparcour, im Wald auf dem Sportplatz oder Spielplatz wir benützen Parkbänke oder Treppen. Das Kreative Training fordert den ganzen Körper und macht ganz viel Spass.

Das Laufen ist das einfachste und effizienteste Ausdauertraining.

Bist du Laufanfänger? Fortgeschritten? Hast du bereits an den ersten Laufwett- bewerben teilgenommen? Du Möchtest mehr Abwechslung in deinem Training? Dauerlauf, Tempo Dauerlauf, Intervall oder Fahrtspiel hast du bereits gehört, aber kannst dir nichts darunter vorstellen?

Ich zeige es dir und bringe Abwechslung in dein Training.

Das sind gezielte Laufübungen zur Verbesserung deines Laufstils und Gleichzeitig helfen sie dir Verletzungen vorzubeugen. Die Übungen können mit oder ohne Hilfsmittel durchgeführt werden.